Az alábbiakban egy általános 12 hetes ACL-rehabilitációs tervet találsz, heti bontásban, a control–chaos continuum alapján strukturálva. Ez a program fiatal vagy felnőtt sportolóknak ideális, akik aktív sportba szeretnének visszatérni (pl. labdajátékok, mint kézilabda, foci, kosárlabda stb.).

Fontos: Ez egy általános minta. A pontos programot mindig az egyéni állapothoz, sebészi technikához (pl. patellainas, hamstring graft), fájdalomszinthez és izomerőhöz kell igazítani.

Nem sportoló pácienseknél a 12 hetes CCC program minta.