O objetivo do Fit Teste é medir de forma segura e objetiva a evolução ao longo do programa de treinamento de 90 dias, inclusive para pessoas que, além de queixas na coluna, também apresentam excesso de peso.

Motivação

A documentação do estado inicial ajuda a perceber até mesmo as menores evoluções — seja em resistência, condicionamento físico ou controle de movimento.

Isso aumenta a autoconfiança e dá mais persistência para continuar o programa.

Seguro e individualizado

Os exercícios do teste foram desenvolvidos especificamente para que possam ser realizados com segurança, mesmo em caso de sobrepeso.

Instruções adaptadas ajudam na individualização, reduzindo o risco de lesões.

Resultados mensuráveis

Na tabela comparativa antes e depois do programa, a evolução pode ser acompanhada com precisão.

Isso é especialmente importante quando a perda de peso é mais lenta, mas o condicionamento físico e o bem-estar já apresentam melhora significativa.

Equilíbrio além dos números

O teste não foca apenas no desempenho, mas também na qualidade do movimento e no equilíbrio funcional.

Esses fatores são fundamentais para a introdução segura de treinos mais intensos no futuro.

Por que o Fit Teste é importante antes e depois do programa de coluna de 90 dias?