A Fit Teszt célja, hogy biztonságosan és objektíven mérje a fejlődést a 90 napos edzésprogram során, még azok számára is, akik gerincpanaszaik mellett súlyfelesleggel élnek.

Motivációt ad:

A kezdeti állapot dokumentálása segít felismerni a legkisebb fejlődést is — legyen szó állóképességről, erőnlétről vagy mozgáskontrollról. Ez növeli az önbizalmat és kitartást ad a program folytatásához.

Biztonságos és testre szabott:

A tesztgyakorlatokat kifejezetten úgy állítottuk össze, hogy azok súlytöbblet mellett is biztonsággal elvégezhetők legyenek. Módosított instrukciók segítik az egyéni alkalmazkodást, és minimalizálják a sérülés kockázatát.

Mérhető eredmények:

Az edzés előtti és utáni összehasonlító táblázatban pontosan követhető a fejlődés – ez különösen fontos akkor, ha a súlycsökkenés lassúbb, de a fittség és közérzet már jelentősen javul.

Egyensúly a számok mögött:

A teszt nemcsak a teljesítményre, hanem az önálló mozgásminőségre és egyensúlyra is fókuszál, ami elengedhetetlen a későbbi, magasabb intenzitású edzések biztonságos bevezetéséhez.

Ez az anyag, valamint minden testrész és szöveti sérülés típusa, annak általános és sportspecifikus rehabilitációs programja a sportrehabilitációs képzési program része, és kizárólag a tanfolyam résztvevői számára elérhető jelenleg. Emellett több más, regisztrációhoz kötött rejtett tartalom is hozzáférhető.

A TudásTár azonban 2025 júniusától, függetlenül a képzéstől, elérhetővé teszi értékes rehabilitációs programjait és sportágspecifikus rehabilitációs terveit minden sportrehabilitációs szakember számára.

Miért fontos a Fit Teszt a 90 napos gerincprogram előtt és után?