A sportrehabilitáció középső szakasza – más néven funkcionális helyreállítási fázis – alapvető szerepet tölt be a sérülés utáni mozgásminőség, izomerő, koordináció és stabilitás visszanyerésében. Ez a fázis hidat képez a passzív fájdalomcsillapítástól a sportba való aktív visszatérésig, és már szorosabban épül az edzésmódszertan alapelveire, mint a fokozatosság, specifikusság és változatosság.

A rehabilitáció ebben a szakaszban a fokozatos terhelésnövelésre (graded loading), funkcionális gyakorlatok bevezetésére, propriocepció és neuromuszkuláris kontroll fejlesztésére, valamint a mozgástartomány és állóképesség helyreállítására összpontosít. A használt módszerek közé tartoznak a szubmaximális erősítő gyakorlatok (gumiszalaggal, testsúllyal), zárt és nyitott kinetikus láncú feladatok, valamint sport-specifikus mozdulatok modellezése.

Kiemelt szerepet kapnak a funkcionális gyakorlatok, amelyek az izomláncok összehangolt működését célozzák, és elősegítik a mozgásminták helyreállítását. A proprioceptív tréning – egyensúlygyakorlatok, létragyakorlatok, multiszenzoros ingerek – hozzájárul a poszturális kontroll és automatikus izomaktiváció visszanyeréséhez.

A mobilitásfejlesztés (aktív nyújtás, PNF, fasciaalapú technikák) és a keringési rendszer terhelése (pl. aquajogging, kerékpár, futás) szintén hangsúlyt kapnak a sportba való biztonságos visszatérés megalapozásához. A rehabilitáció során a terhelésmonitorozás objektív mérésekkel (fájdalomskála, izomerő, funkcionális tesztek) biztosítja a biztonságos és célzott előrehaladást.

Ez a fázis kulcsfontosságú a sérülésmentes, teljes értékű sportba történő visszatérés szempontjából, és egyéni alkalmazást igényel sportágspecifikus és egyéni faktorok figyelembevételével.

Ez az anyag a sportrehabilitációs képzési program része, és kizárólag a tanfolyam résztvevői számára elérhető. A TudásTár 2025 júniusától, függetlenül a képzéstől, elérhetővé teszi értékes rehabilitációs programjait és sportágspecifikus rehabilitációs terveit minden sportrehabilitációs szakember számára.

Edzésmódszertan a sportfizioterápiában középső szakasz