A tanulmány a control–chaos continuum alapján felépített mozgáskontroll-alapú ACL-rehabilitációs modellt mutat be kézilabdázók számára, különös tekintettel az átlövő posztra. A négy fázisra tagolt rendszer – High Control, Moderate Control, Low Control, Chaos – lehetővé teszi a fokozatos, strukturált visszatérést az intenzív, kontaktusos, irányváltásokkal teli játékba. Minden fázis meghatározott mozgásmintákra, terhelési jellemzőkre és sportágspecifikus elvárásokra épül.

A High Control szakaszban a stabilitás és mozgásminőség visszanyerése, a Moderate Control fázisban a többirányú funkcionális mozgások és ugrás–dobás integrációja a cél. A Low Control szakaszban a reaktivitás, gyors döntéshozatal és valós mozgáshelyzetek jelennek meg, míg a Chaos fázisban a teljes intenzitású, kiszámíthatatlan játékszituációk dominálnak.

Az átlövő játékosokra jellemző mozgásminták – felugrás–dobás, instabil landolás, oldalirányú támadás – nagy terhelést jelentenek az ACL-re. A program ezért külön hangsúlyt fektet a térdstabilitásra, a törzs–váll koordinációra, a reakcióképességre és a kontaktussal végzett gyakorlatokra. A biztonságos visszatéréshez funkcionális (pl. hop tesztek, LSI) és pszichológiai (ACL-RSI) visszatesztelés is javasolt.

A tanulmány kiemeli, hogy a kézilabdázók gyakran túl korán érzik magukat „készen” a visszatérésre, ezért a sportágspecifikus terhelés és a mentális felkészítés progresszív felépítése elengedhetetlen a reinjury rizikó csökkentéséhez.

Ez az anyag a sportrehabilitációs képzési program része, és kizárólag a tanfolyam résztvevői számára elérhető. A TudásTár 2025 júniusától, függetlenül a képzéstől, elérhetővé teszi értékes rehabilitációs programjait és sportágspecifikus rehabilitációs terveit minden sportrehabilitációs szakember számára.

Sportrehabilitáció mozgáskontroll-alapú fázisai