Control–Chaos Continuum (magyarul kb. „kontroll–káosz kontinuum”) egy sporttudományi koncepció, amit leggyakrabban az edzésprogramozásban és rehabilitációban alkalmaznak, különösen a sportolók visszatérésénél sérülés után.

A koncepció célja, hogy strukturáltan vezesse végig a sportolót a biztonságos, kontrollált mozgásoktól egészen a teljesen kaotikus, játékhelyzethez hasonló környezetig, ahol a sportoló spontán, gyors döntéseket és mozdulatokat kell tegyen.

A koncepció lényege:

A kontinuum két végpontja:

Kontroll (Control):
- Előre meghatározott, kiszámítható gyakorlatok.
- Alacsony intenzitás, alacsony sebesség, kevés változó.
- Például: irányított futások, egyenes vonalban futás, stabil egyensúlygyakorlatok.
Káosz (Chaos):
- Magas szintű kiszámíthatatlanság.
- Magas intenzitás, gyors döntéshozatal, változó irányok és sebességek.
- Például: játékhelyzetek, reakció alapú mozgások, ellenféllel szembeni gyakorlatok.

A Control–Chaos Continuum használata a gyakorlatban:

A sportoló rehabilitációja során a sportfizioterapeuta fokozatosan halad végig ezen a kontinuumon. Ahogy nő a sportoló terhelhetősége és képessége a kontrollált mozgások kivitelezésére, úgy halad tovább a kaotikus, játékhoz közelibb gyakorlatok felé.

Példa (labdarúgó esetén):

Kontroll: Egyenes futás, lassú irányváltás, labda nélküli mozgások.
Közepes szint: Változó sebességű futás, egyszerű irányváltások, passzolás meghatározott célra.
Káosz: Labdás gyakorlatok ellenféllel, kis területes játékok, valódi meccsszituációk.

Ez az anyag a sportrehabilitációs képzési program része, és kizárólag a tanfolyam résztvevői számára elérhető. A TudásTár 2025 júniusától, függetlenül a képzéstől, elérhetővé teszi értékes rehabilitációs programjait és sportágspecifikus rehabilitációs terveit minden sportrehabilitációs szakember számára.

CCC - Control–Chaos Continuum